食べ物と頭痛

食べ物と頭痛

 

美味しものを食べるのは幸せですよね。

いかがお過ごしでしょうか。

千葉県市川市本八幡にある頭痛専門整体院 和 千葉市川院 です。

 

食べ物と頭痛の関係はご存じでしょうか？

柑橘系の果物やチョコレートには、「チラミン」や「ポリフェノール」といった血管を拡張させる成分が含まれています。これらを過剰に摂取すると、脳の血管が急激に広がり、周囲の神経を刺激することで片頭痛を引き起こしやすくなると考えられています。

 

特にチラミンは、一度血管を収縮させた後、その反動で急激に拡張させる特徴があり、この血管の変化が片頭痛発作のきっかけになることがあります。

また、こうした血管拡張作用を持つ成分は、赤ワインやオリーブオイル、ヨーグルトやチーズなどの発酵乳製品、さらにサラミやウインナーソーセージなどの加工食品にも含まれています。

 

ただし、「これらの食品を完全に避けなければならない」というわけではありません。問題となりやすいのは、一度に大量に摂取したり、複数の食品を重ねて食べてしまうケースです。

 

例えば、夜遅くまでサラミやチーズをつまみに赤ワインを飲み、翌日昼まで寝て起きる。その際に強い頭痛がする。このような症状は単なる二日酔いと思われがちですが、実際には片頭痛発作が起きている場合も少なくありません。

 

さらに、月経前などホルモンバランスが変化しやすい時期には、より頭痛が誘発されやすくなります。

片頭痛を予防するためには、血管拡張作用のある飲食物を「控えすぎる」のではなく、「摂りすぎない」ことが大切です。

 

普段から食事内容や体調の変化に目を向け、自分にとって頭痛が起こりやすい組み合わせやタイミングを把握しておくことが、予防への第一歩になります。

 

頭痛にお困りでしたら、頭痛専門整体院 和 千葉市川院 へご相談ください。

 

頭痛外来や頭痛の病院で異常が無かった慢性頭痛に。様々な頭痛治療があるかと思いますが、一度当院の施術も合うか試してみてはいかがでしょうか。

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