コーヒーと頭痛

コーヒーと頭痛

 

毎日コーヒーを飲まないと調子がでないなんて事ありませんか？

いかがお過ごしでしょうか。

千葉県市川市本八幡にある頭痛専門整体院 和 千葉市川院 です。

 

「コーヒーを飲まないと調子が出ない気がする」「気合を入れるために、ついエナジードリンクを飲んでしまう」

実は、この「カフェイン」

カフェインと頭痛には深い関係があります。

 

カフェインには血管を収縮させる作用があり、一時的に頭痛を和らげることがあります。市販の頭痛薬にもカフェインが含まれているものがあるのは、そのためです。

 

仕事中や疲れている時にコーヒーを飲むと楽になる、と感じる方も少なくありません。

 

ただし、このカフェイン、問題は“摂り続けた後”です。

 

毎日多くのカフェインを摂っていると、身体がそれに慣れてしまいます。そして、いつもの時間にコーヒーを飲まなかったり、急に量を減らしたりすると、今度は血管が拡張し、頭痛が起こることがあります。いわゆる「カフェイン離脱」による頭痛です。

 

特に、デスクワークが多い方や睡眠不足が続いている方は、疲労感をごまかすためにカフェイン量が増えやすい傾向があります。

しかし、無理を重ねることで自律神経のバランスが乱れ、肩や首の緊張も強くなり、結果として頭痛を繰り返してしまうケースもあります。

 

また、頭痛の原因はカフェインだけではありません。首や肩まわりの筋肉の緊張、姿勢の崩れ、眼精疲労、睡眠の質の低下など、さまざまな要因が重なって起きていることも多くあります。

 

「薬を飲むほどではないけれど、なんとなく頭が重い」「午後になると頭痛が出やすい」「コーヒーを飲まないと集中できない」

そんな状態が続いている方は、一度生活習慣や身体の状態を見直してみることも大切です。

 

カフェインを完全に悪者にする必要はありません。何事もバランスが大事です。適度に取り入れながら、睡眠や食事、身体の緊張ケアも整えていくことが、頭痛予防には大切です。

 

頭痛にお困りでしたら、頭痛専門整体院 和 千葉市川院 へご相談ください。

 

頭痛外来や頭痛の病院で異常が無かった慢性頭痛に。様々な頭痛治療があるかと思いますが、一度当院の施術も合うか試してみてはいかがでしょうか。

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