暑さと頭痛

暑さと頭痛

 

最近、気温が高くなる日が増えてきましたね。

いかがお過ごしでしょうか。

千葉県市川市本八幡にある頭痛専門整体院 和 千葉市川院 です。

 

 

この暑さが出てくる時期になると「なんとなく頭が重い」「ズキズキする頭痛が増えた」というご相談が多くなります。

 

暑さによる頭痛は、単純に“熱中症だけ”が原因ではありません。

気温や湿度の上昇によって自律神経が乱れたり、クーラーの使用での室内外の温度差で身体が緊張したり、水分不足によって血流が悪くなることも関係しています。

 

特に、冷房の効いた室内に長時間いる方は要注意です。

冷風が直接当たる。汗が冷える。このような場合は首や肩まわりの筋肉が硬くなることで、頭痛につながる事もあります。

 

また、暑さで睡眠の質が落ちると、身体の回復力も低下します。

朝から頭が重い、疲れが抜けない、目の奥が痛むような感覚がある方は、身体がうまく暑さに対応できていない身体からのサインかもしれません。

 

対策としては、こまめな水分補給はもちろんですが、冷たいものの摂りすぎには気をつけたいところです。

冷たい物をそのまま摂取すると内臓が冷えます。すると自律神経のバランスがさらに崩れやすくなります。

 

首・肩まわりを軽く動かしたり、ぬるめのお風呂で身体を温めたりするのもおすすめです。

身体の緊張がやわらぐことで、頭痛が軽減することもあります。

 

「毎年この時期になると頭痛がつらい」

「薬を飲むほどではないけれどスッキリしない」

 

そんな方は、身体のバランスを整えるケアを取り入れてみるのも一つの方法です。

無理をしすぎず、寒暖差とうまく付き合っていきたいですね。

 

頭痛にお困りでしたら、頭痛専門整体院 和 千葉市川院 へご相談ください。

 

頭痛外来や頭痛の病院で異常が無かった慢性頭痛に。様々な頭痛治療があるかと思いますが、一度当院の施術も合うか試してみてはいかがでしょうか。

✅24時間受付【LINEで予約したい方】