マスクと頭痛

マスクと頭痛

 

いかがお過ごしでしょうか。

千葉県市川市本八幡にある頭痛専門整体院 和 千葉市川院 です。

 

ここ数年

「マスクを長時間つけていると頭痛がする…」

というご相談をいただくことが増えています。

 

長時間マスクを着用していると、マスク内の温度や湿度が高くなり、息苦しさを感じやすくなります。

特に５月は少しづつ気温も高くなります。

 

マスクをつけていると顔の温度も高くなります。

また、マスクの紐による締め付けで、側頭部や耳まわりの筋肉が緊張し、頭が重く感じる事もあります。

 

さらに、温度は上がり、吐いた息を再び吸い込みやすくなることで、軽い酸欠や二酸化炭素の増加状態となり、

「頭がボーッとする」

「集中できない」

「ズキズキする頭痛」

などの不調を感じる方もいらっしゃいます。

 

【マスク頭痛を防ぐためには？】

 

・こまめに深呼吸をする

・人の少ない場所では適度にマスクを外す

・首や肩を軽く動かす

・水分補給をしっかり行う

 

こうしたセルフケアもとても大切です。

 

ただ、首や肩の筋肉が慢性的に硬くなっていると、マスクの負担がきっかけで症状が強く出やすくなります。

 

当院では、首・肩まわりの緊張を和らげ、呼吸がしやすい身体づくりをサポートしています。

 

「マスクをすると頭痛が出る」

「肩こりや首こりもつらい」

 

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

頭痛にお困りでしたら、頭痛外来や頭痛の病院、様々な頭痛治療があるかと思いますが、一度当院の施術も合うか試してみてはいかがでしょうか。

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