脱水による頭痛

脱水による頭痛

 

昨日は暑かったですが、いかがお過ごしでしょうか。

千葉県市川市本八幡にある頭痛専門整体院 和 千葉市川院 です。

 

気温が上昇してくると「なんとなく頭が重い」「ズキズキする頭痛が続く」という方が増えてきます。

 

その原因のひとつとして、とても多いのが“脱水”です。

 

特にこれからの季節は、気温や湿度が上がり、気づかないうちに体の水分が失われていきます。

 

汗をたくさんかいていなくても、呼吸や皮膚から常に水分は蒸発しています。

体の水分が不足すると、血液の流れが悪くなり、脳への酸素や栄養の循環も低下しやすくなります。その結果、頭痛やだるさ、めまい、首肩のこりなどの症状につながることがあります。

 

また、脱水による頭痛は「肩こりから来ていると思っていた」「疲れだと思っていた」というケースも少なくありません。

 

実際にお身体をみると、水分不足によって筋肉が緊張しやすくなり、首や肩が硬くなっている方も多く見られます。

 

特に注意したいのは、喉が渇いてから水分を摂る習慣です。喉の渇きを感じた時には、すでに軽い脱水状態になっていることもあります。

 

こまめに少量ずつ水分補給をすることが大切です。

 

また、良くありがちなのがコーヒーや紅茶ばかりになっている方は、カフェインの入ってない水や麦茶などの飲み物に変えても変化があるかもしれません。

 

頭痛が続くと、姿勢も崩れやすくなり、さらに首肩への負担が増えて悪循環になることがあります。

循環を良くしていくのも大切ですね。

 

頭痛にお困りでしたら、頭痛外来や頭痛の病院、様々な頭痛治療があるかと思いますが、一度当院の施術も合うか試してみてはいかがでしょうか。

✅24時間受付【LINEで予約したい方】