本八幡で頭痛にお困りなら頭痛専門整体院 和へ！

 

千葉県市川市本八幡の頭痛専門整体

頭痛専門整体院 和

院長の和です ^ ^

 

いつも読んで頂きありがとうございます！

 

前回は頭痛を誘発するたべものについてお伝えしました！

読んでくれました？

 

食べ物にまつわる頭痛その②！

今回は頭痛を治すたべものについて！

 

前回も触れましたが、食べ物にそんなに神経質になる必要はないです！

ただ、これを食べると頭痛が起きる！という自分の頭痛のパターンを把握するのは大事ですよ！

 

以下に代表的な物をまとめます！

 

【ビタミンA 】

ほうれん草、にんじん、バター、牛乳、チーズ、卵黄

 

【ビタミンB郡】

大豆、卵、豚肉、うなぎ、ごま、海苔

 

【ビタミンC 】

緑茶、いちご、じゃがいも

 

【ビタミンE】

うなぎ、しじみ、大豆、落花生

 

【マグネシウム】

魚介類、ほうれん草、大豆製品、柿

 

【スカベンジャー】

緑黄色野菜、トマト、大豆、卵黄、緑茶、みかん、落花生、ごま

 

※スカベンジャー

体内で発生する有害な活性酸素を掃除してくれる働きのある物質

 

※ビタミンB郡は代表的なもののみです！

ビタミンB1、B6、B12を中心に摂取することがオススメです！

 

片頭痛を予防する食べ物にはビタミン類、マグネシウム等が多く含まれているものを記載してますよ！

 

特にマグネシウムは重要はミネラルです！

これが不足してくると疲れが抜けなかったり、頭痛を引き起こしたり

様々な不調を起こすと言われています！

ミネラルってとても大事！

 

このビタミンBとマグネシウムは閃輝暗転にも関係しているとも言われています！

 

頭痛を誘発する食べ物の把握！

予防する食べ物をバランス良く摂取することが大事ですね！

 

やってみてください ^ ^

 

 

子供の頃にビタミン剤を飲んで1発で口内炎が治って

ビタミンの偉大さを知った

和